Cuántos gramos perdemos me poniendo de pie durante 20 minutos

30.3 calorías se queman me poniendo de pie durante 20 minutos.

Calculadora de Pérdida de Calorías

Entradas


Kilogramos
minutos

Resultados

   (gramos)
Realizando esta actividad 3 veces por semana durante 30 minutos perderás 0.42 libras por mes.

Calorías en pie

Una persona que pese 70 Kg me poniendo de pie quema (o gasta) 30.3 calorías en 20 minutos. Este valor es igual a aproximadamente 3.9 gramos de peso (masa corporal incluyendo músculo y grasa).

  • Realizando esta actividad 3 veces por semana durante 20 minutos perderás 0.05 quilos por mes.
  • Realizando esta actividad 5 veces por semana por 20 minutos usted podrá perder 0.08 kilogramos por mes.

Cómo calcular la pérdida de calorías

La cantidad de calorías que usted quema durante un ejercicio / actividad depende:

  • del tipo de ejercicio o actividad;
  • de cuánto pesa;
  • del tiempo transcurrido haciendo la actividad

Al multiplicar el peso corporal en kg por el valor de MET y la duración de la actividad, es posible estimar el gasto energético en Kcal específico para el peso corporal de una persona. En este ejemplo, en piea un MET de 1.3, quemae 1.3 Kcal/kg x peso corporal/h.

Una persona que pese 70 kg me poniendo de pie por un período de tiempo de 20 minutos quema:

(1.3 METs x 70 kg) x (20 min/60 min) = 30.3 Kcal.

1.3 representa el valor en METs para la actividad en pie.

(*) MET - Metabolic equivalent of task

¿Qué significa MET?

El equivalente metabólico de la tarea (MET) es la medida objetiva de la razón de la tasa en la cual una persona gasta energía, en relación a la masa de esa persona, mientras realiza alguna actividad física específica en comparación con una referencia, definida por convención en 3,5 ml de oxígeno por kilogramo por minuto, que es aproximadamente equivalente a la energía gastada cuando se está sentado en reposo.

Cómo utilizar la calculadora

Para utilizar nuestra calculadora de gasto de calorías, sólo tiene que rellenar algunos datos y obtener el valor de las calorías quemadas en Kcal. Por favor, tenga en cuenta que hay muchos factores que pueden contribuir al total de calorías gastadas. Las necesidades energéticas totales pueden variar de acuerdo con el sexo, edad, masa muscular, altura y otros factores genéticos y ambientales.

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