Cuántos gramos perdemos saltando cuerdas durante 30 minutos

413.0 calorías se queman saltando cuerdas durante 30 minutos.

Calculadora de Pérdida de Calorías

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Kilogramos
minutos

Resultados

   (gramos)
Realizando esta actividad 3 veces por semana durante 30 minutos perderás 0.42 libras por mes.

Calorías cuerda

Una persona que pese 70 Kg saltando cuerdas quema (o gasta) 413.0 calorías en 30 minutos. Este valor es igual a aproximadamente 53.5 gramos de peso (masa corporal incluyendo músculo y grasa).

  • Realizando esta actividad 3 veces por semana durante 30 minutos perderás 0.64 quilos por mes.
  • Realizando esta actividad 5 veces por semana por 30 minutos usted podrá perder 1.07 kilogramos por mes.

Cómo calcular la pérdida de calorías

La cantidad de calorías que usted quema durante un ejercicio / actividad depende:

  • del tipo de ejercicio o actividad;
  • de cuánto pesa;
  • del tiempo transcurrido haciendo la actividad

Al multiplicar el peso corporal en kg por el valor de MET y la duración de la actividad, es posible estimar el gasto energético en Kcal específico para el peso corporal de una persona. En este ejemplo, cuerdaa un MET de 11.8, quemae 11.8 Kcal/kg x peso corporal/h.

Una persona que pese 70 kg saltando cuerdas por un período de tiempo de 30 minutos quema:

(11.8 METs x 70 kg) x (30 min/60 min) = 413.0 Kcal.

11.8 representa el valor en METs para la actividad cuerda.

(*) MET - Metabolic equivalent of task

¿Qué significa MET?

El equivalente metabólico de la tarea (MET) es la medida objetiva de la razón de la tasa en la cual una persona gasta energía, en relación a la masa de esa persona, mientras realiza alguna actividad física específica en comparación con una referencia, definida por convención en 3,5 ml de oxígeno por kilogramo por minuto, que es aproximadamente equivalente a la energía gastada cuando se está sentado en reposo.

Cómo utilizar la calculadora

Para utilizar nuestra calculadora de gasto de calorías, sólo tiene que rellenar algunos datos y obtener el valor de las calorías quemadas en Kcal. Por favor, tenga en cuenta que hay muchos factores que pueden contribuir al total de calorías gastadas. Las necesidades energéticas totales pueden variar de acuerdo con el sexo, edad, masa muscular, altura y otros factores genéticos y ambientales.

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